Mais cedo ou tarde, todos nós iremos enfrentar estas questões e de alguma forma lidar com as mesmas.
Um dos sentimentos que atingem qualquer indivíduo, independente de sua classe social, formação, raça, credo, origem ou meio onde vive, é a frustração.
Antes de tudo, é importante definirmos o conceito de frustração.
Frustração é um estado emocional que surge após a interrupção de outro estado emocional, que é a motivação.
Na prática, você se encontra com um forte desejo e motivação para atingir ou conquistar alguma coisa, porém, por alguma razão, esta forte energia psíquica é interrompida, frustrada, e toda esta motivação e desejo são convertidos em frustração.
Essa interrupção pode ocorrer por duas classes de fatores:
- Interiores – Falta de confiança, crenças limitantes, medo e despreparo tanto emocional, quanto intelectual.
- Exteriores – Se o seu objetivo dependia da ação ou reação de algo ou alguém para ser atingido, e que não se efetivou. Problemas financeiros, como a perda do emprego. Em alguns casos, fatores exteriores podem ser totalmente alheios ao nosso controle.
Outra definição importante é a do fracasso, que é o ato de falhar, de ser derrotado ou não lograr êxito em um objetivo desejado ou pretendido.
Enquanto o fracasso está relacionado à situação em si, a frustração está relacionada ao sentimento.
Por exemplo: Duas pessoas enfrentam exatamente a mesma situação de fracasso, como a perda de um emprego. Uma delas acaba entrando em um processo depressivo, enquanto a outra se move e faz todo o possível para uma nova colocação.
Neste exemplo, o fracasso é a perda do emprego, ou seja, a situação em si. Enquanto a frustração é o sentimento e cada um pode reagir de forma completamente diferente diante do mesmo fracasso.
Toda pessoa de sucesso, teve que enfrentar grandes situações de fracasso em sua vida e muitos, com certeza, mais de uma vez.
Veja alguns exemplos:
Steve Jobs foi destituído do comando da própria empresa que fundou: a Apple.
Walt Disney, ainda no início, chegou a dormir em seu escritório, onde comia comida de cachorro e tomava banho em uma estação de trem.
J.K. Rowling, a milionária autora de Harry Potter, era mãe solteira e vivia do seguro desemprego, quando escreveu seu primeiro livro, e tinha que recorrer aos cafés para conseguir acesso a internet de graça.
Uma frase de Thomas Edison, diz muito a esse respeito:
“As pessoas não são lembradas pelo número de vezes que fracassam, mas sim pelo número de vezes que têm sucesso.”
Para quem não sabe, foram inúmeras as suas tentativas até conseguir chegar a uma versão em que a lâmpada fosse estável e viável. E quanto a isso, Edson chegou a dizer:
“Eu não falhei, encontrei 10 mil soluções que não davam certo.”
O fracasso nos ensina lições
As vezes nos deixamos tomar pelos nossos desejos e anseios por algo, que nos cegamos a realidade das coisas. E o fracasso, surge como um mestre, que nos força a parar com isso, pois definitivamente não está correto e devemos seguir outros caminhos para chegarmos ao nosso objetivo, ou até mesmo, mudar os objetivos.
Você pode não ter encontrado ainda a forma correta de obter o que deseja, mas certamente encontrou uma forma que não irá obtê-la e não irá repeti-la, ao menos não da mesma forma.
Concentrar-se na solução e não no problema
Diante de um fracasso, muitas vezes somos inundados de sentimentos negativos e é exatamente aí que está a porta de entrada para a frustração.
Ficamos presos a um “loop”, ou um círculo vicioso, de pensamentos que nos fazem reviver todas as cenas e ações de nossos fracassos, como se pudéssemos voltar no tempo e mudar alguma coisa.
A primeira coisa a se pensar é: O que posso e devo fazer para resolver o problema?
E realmente, pensar e se concentrar nas possíveis soluções e por em prática isso. Sair de uma situação de fracasso, sentindo-se minimamente frustrado, exige focar-se em soluções.
Vitimizar-se nada irá adiantar
Diante de um fracasso, e por consequência, a frustração, as pessoas tem o hábito de culpar outras pessoas, a economia, o tempo, a época, e até mesmo Deus, por seus infortúnios.
Você é aquele que sempre diz: Por que isso só acontece comigo? Não tenho sorte!
Se colocar como vítima, além de não ajudar em nada, só irá agravar a sua frustração.
Assumir uma postura de responsabilidade é a única que poderá lhe tirar desta situação.
Analisar a situação de maneira realista
Não confundir esse ponto com voltar a reviver o problema. Mas é importante avaliar todos os aspectos que o levaram até a situação, pois dentro do cenário completo, você encontrará pontos de boa atuação, que poderão ser novamente empregados, e outros que definitivamente você não fará.
Se alguém lhe prejudicou, o que deveria fazer então para que pessoas assim não mais o façam e como fizeram? Um concorrente bateu sua estratégia? O que deveria ter sido feito, avaliado, e posto em prática para que isso não acontecesse?
Avalie as suas qualidades
Quais foram as suas qualidades perante a situação? Por mais frustrante que possa ter sido uma situação de fracasso, é importante avaliar o que você possui de melhor.
Se falhou porque faltou experiência ou competência, o que deve fazer então para conseguir esta competência? Lembrando, que experiência, você começou já a adquirir com esta tentativa, porém, que não deu certo.
Ataques de raiva nada adiantam
Sair por aí quebrando as coisas, esmurrando paredes, descarregando a sua frustração nas pessoas que nada tem a ver com isso, só lhe trarão mais aborrecimentos.
Não é atoa que esse tipo de comportamento é chamado de infantil, pois um adulto literalmente volta e regride a sua fase infantil, sendo marrento, briguento e até birrento com tudo e todos ao seu redor.
Existem terapias para lidar com essas questões, como a psicanálise e a meditação.
A chamada inteligência emocional é saber lidar com seus sentimentos de maneira adequada.
Dê tempo a você mesmo
Sim, muitas vezes o tombo é grande e a frustração maior ainda.
Nada melhor em casos assim que desligar-se um pouco da situação.
Tirar uma folga, viajar, ir ao parque, fazer alguma atividade esportiva, ou até mesmo outra atividade bem diferente, como um hobby que estava de lado há tempos.
Isso irá acalmar os ânimos e abrir as portas para novas ideias e soluções.
Pedir ajuda
Recorrer o auxílio de um amigo mais experiente, um especialista na questão ou até mesmo um terapeuta, não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem.
Com o devido auxílio, mais fácil será lidar com suas emoções, você poderá obter novas perspectivas das situações, se planejar melhor para o futuro com novas ideias e conceitos.
Algumas crenças limitantes, associadas a conflitos internos, muitas vezes nos impendem de ver além de nós mesmos em busca de uma solução para a nossa frustração.
Lembre-se de que não existe solução fácil e simples, tudo depende de sua vontade, esforço e comprometimento.
“As conquistas humanas compõem-se de 1% de inspiração e 99% de transpiração”
Thomas Edson
Se você gostou deste artigo, deixe seus comentários abaixo ou indique-o a uma amigo(a).
Se você deseja lidar melhor com suas emoções, aprimorar conceitos e se ver livre de suas limitações, nós do Instituto Kundalini, poderemos auxiliá-lo através do Desenvolvimento Pessoal ou da psicanálise e até mesmo através de outras terapias complementares para que você se torne uma pessoa com mais foco e objetividade em suas buscas pessoais.
Entre em contato conosco e teremos o maior prazer em lhe atender
Deixar um comentário
Você precise estar logged in para postar um comentário.