Registros históricos Chineses de cerca de 300 anos A.C. e Hindus de 1000-1500 anos A.C. apontam os benefícios que práticas de relaxamento meditativas podem proporcionar.
Em uma sociedade cada vez mais estressante, paranoica, repleta de ansiedade e medo, nada mais do que uma sessão de relaxamento para proporcionar não somente um estado de maior tranquilidade, mas o processo meditativo é capaz de lhe proporcionar inúmeros benefícios.
Muitos acreditam que a técnica do relaxamento meditativo é muito difícil para quem tem a mente muito agitada, porém há um equívoco nisso, além de ser justamente a estes a terapia do relaxamento meditativo a mais indicada e muito eficiente.
Esta técnica, além de benefícios como redução e controle do estresse e da ansiedade poderá lhe trazer inúmeros outros benefícios como redução hipertensão e dores musculares, combate à depressão, melhora da imunidade e do sono, aumento dos níveis de disposição física, concentração e criatividade.
De fato esta é uma técnica que poderá ser aprendida rapidamente e praticada constantemente por qualquer pessoa, proporcionando inicialmente um melhor controle emocional e mental, e que resultará em saúde física.
Podemos ainda associar a terapia de relaxamento, de acordo com o processo avaliativo da pessoa, como outras terapias complementares como aromaterapia, musicoterapia e cromoterapia, para a obtenção de melhores resultados.
Conheça mais os benefícios que a técnica do relaxamento meditativo poderá trazer em sua vida.
