O que é Síndrome de Burnout?

Também conhecida como síndrome do esgotamento profissional.

Estudada pelo psicanalista Alemão Herbert J. Freudenberger na década de 1970, esta síndrome afeta amplamente os estados físico, mental e emocional de seus portadores, acarretando normalmente exaustão extrema dos mesmos.

Inicialmente, quando foi estudada, estabeleceu-se a sua relação com pessoas que possuíam profissões que eram submetidas a altos índices de estresse, como médicos, enfermeiras e policiais.

Porém, atualmente, com a competitividade do mercado corporativo, pressão por melhores resultados, aumento de atribuições e responsabilidades, existem portadores desta síndrome em diversas áreas, como executivos, empresários, vendedores, gerentes e principalmente professores.

Alguns psiquiatras defendem a tese de que o excesso de trabalho em si já seria o causador do distúrbio, porém em muitos casos, como o dos professores do ensino público, o próprio ambiente de trabalho já se caracteriza por uma enorme fonte de estresse, em razão da falta de condições adequadas para o exercício de suas funções, violência contra estes que parte tanto dos próprios alunos ou de seus familiares e que não mais estariam ligadas à um aumento da jornada de trabalho.

No caso de profissionais corporativos como diretores, gerentes, executivos e vendedores, a situação é um tanto distinta.

A competitividade no mercado é tão intensa, onde ideias, conceitos, estratégias e tendências mudam a todo instante e sob forte pressão por cumprirem metas e orçamentos cada vez maiores, os fazem passar horas e mais horas trabalhando, em busca do cumprimento de tais metas, que muitas vezes são impostas para que não sejam mesmo cumpridas.

A questão normalmente se agrava, quando este estresse é transferido para outras áreas de sua vida, como, por exemplo, a sua família, ou o seu círculo social.

Em situação normal, uma pessoa que teve um dia difícil em seu trabalho, busca ao final do dia a companhia de sua família, onde poderia obter, além do descanso físico, o próprio prazer de sua presença, funcionado assim como um “bálsamo” para o seu dia ruim, recuperando-se então para o dia seguinte.

Quando a família, por exemplo, passa a ser afetada por esta pessoa, de modo em que o convívio se torna reduzido e ainda, quando ocorre, sua qualidade é ruim, começa aí um ciclo vicioso muito doloroso e perigoso, pois além dos sofrimentos emocionais, a Síndrome de Burnout pode levar a uma séria depressão e em alguns casos, o suicídio.

Sinais de que você pode ser um candidato a Síndrome de Burnout:

• Jornada intensa de trabalho, além dos padrões normais, onde se pode trazer até mesmo “trabalho para casa”.
• Intensa “dedicação”, onde há a necessidade de fazer tudo sozinho e a qualquer hora, movido por uma espécie de imediatismo.
• Necessidades pessoais são colocadas em segundo plano, como comer, dormir, se divertir, atenção a família.
• Dificuldade ou fuga dos conflitos. Sabe-se que algo não está bem, porém enfrentar os problemas é algo doloroso de certa forma.
• Aversão a conflitos – o portador percebe que algo não vai bem, mas não enfrenta o problema. É quando ocorrem as manifestações físicas;
• Aversão ao convívio social, e até mesmo o isolamento passa a ser mais prazeroso do que a convivência com familiares ou amigos.
• O sucesso e os resultados do trabalho são as principais preocupações.
• Negar que existe algum problema.
• Alterações de memória, humor e até mesmo agressividade.
• Priorizar a necessidade dos outros, seja para evitar conflitos ou para suprir a autoestima que se encontra em baixa.
• Lamentação e reclamações constantes.

Sintomas da Síndrome de Burnout

O maior problema desta síndrome se encontra em suas manifestações físicas. Uma vez que as características iniciais, acima descritas, se instalam no campo mental e ganham corpo, o indivíduo em grande maioria das vezes não se dá conta disso de maneira consciente e a partir de então, ganham tanta energia psíquica que passam a se manifestar fisicamente, ou seja, no corpo.

Os sintomas físicos mais comuns desta síndrome são:

• Fadiga, cansaço excessivo, físico e mental.
• Dor de cabeça constante.
• Alterações do apetite.
• Insônia.
• Pressão alta.
• Alteração nos batimentos cardíacos, como arritmias.
• Dores musculares.
• Problemas gastrointestinais.
• Queda na imunidade, o que abre portas para doenças oportunistas com maior frequência que o normal, como gripes, resfriados, crises alérgicas e respiratórias, entre outras.

Existe ainda a reação em cadeia associada aos sintomas físicos, pois uma vez que se instalam estes sintomas físicos, acabam agravando os sintomas mentais e emocionais, como:

• Dificuldades de concentração.
• Sentimentos de insegurança.
• Constante negatividade.
• Sentimentos de incompetência, derrota e falta de esperança.
• Alterações repentinas de humor, onde a irritabilidade e até a agressividade se acentuam.
• Crises de ansiedade
• Aumento do isolamento.
• Falta de vontade e desejo até mesmo para as coisas que mais gostava de fazer.
• Perda do desejo e atividade sexual.

Com este quadro instalado por completo, seu portador já está a beira de sua pior condição.

O pior é que neste estágio, seu rendimento profissional é o pior, pois a realização de suas tarefas profissionais, que foram praticamente a origem desta síndrome, agora levam muito mais tempo para serem realizadas, e a preocupação aumenta, e tudo acaba virando um ciclo vicioso que só tende agravar a situação, não somente de seu portador, mas das pessoas de seu convívio, principalmente os familiares.

Em situações mais graves, o quadro poderá avançar para uma depressão e até mesmo para o suicídio, pois a razão de viver, o trabalho, para ele se apresenta como fracasso e vendo seu modelo familiar desmoronar, seu sentido de viver acaba perdendo a razão.

Tratamento da Síndrome de Burnout

Em casos mais graves, onde tanto o mental como o emocional encontram-se muito comprometidos, onde ansiedade, depressão e alterações de humor já estão acentuados, o tratamento deve se iniciar com uma consulta com um médico psiquiatra, que poderá avaliar todo o cenário em detalhes e se for o caso, receitar-lhe medicamentos adequados para a redução e estabilização dos sintomas.

Lembrando que somente um médico psiquiatra pode receitar tais medicamentos.

É fundamental, que mesmo não sendo necessário o uso medicamentos prescritos pelo psiquiatra, procurar um tratamento por meio da psicoterapia, pois é fundamental que haja uma investigação aprofundada nas causas que contribuíram para o surgimento da Síndrome de Burnout e o terapeuta certamente o auxliará, por meio de várias técnicas, a descarregar e combater o seu estresse.

Além do mais, a psicoterapia é uma importante oportunidade para o autoconhecimento, aprimoramento pessoal, autoestima, e ser uma oportunidade para que você desabafe as suas questões e seja ouvido, livre de quaisquer julgamentos ou preconceitos.

Com o passar do tempo, se foi necessário o uso de algum tipo de medicação, será possível reduzir a medicação, sob a supervisão do psiquiatra, e retornar a sua normalidade, talvez até melhor do que antes, com mais experiência e que não o deixarão cair novamente nas mesmas armadilhas.

Recomendações e Dicas Importantes

• Reorganize sua agenda de trabalho, reduzindo as horas de trabalho, atribuições, responsabilidades ou delegando tarefas de que é responsável.
• Retome, aumente e mantenha o convívio saudável com a família e amigos.
• Busque novas atividades para relaxar como a dança, pintura, artesanato, cinema, ou até mesmo um hobby qualquer.
• Mantenha uma agenda regular para praticar exercícios físicos. Qualquer tipo, seja andar de bicicleta, natação, caminhar, correr, etc. Até mesmo o Pilates é uma excelente forma de aliviar o estresse acumulado. O ideal seria inclusive que esta agenda fosse realizada após a jornada de trabalho, pois é mais eficiente.
• Técnicas de meditação e relaxamento proporcionam excelentes resultados também, principalmente para aqueles que possuem problemas de mobilidade ou limitações físicas que os impedem de praticar qualquer tipo de esporte.
• Terapias complementares como o uso de Florais, Aromaterapia, Fitoterapia sob a forma de chás ou banhos, Reiki, Homeopatia, Cromoterapia, ou várias outras, poderão ser grandes aliados em sua recuperação.
• Evite o consumo de álcool e outras drogas, pois são catalizadores de todo este processo físico e mental.
• Valorize e priorize a sua família, pois eles são um bem precioso e serão seus maiores aliados neste processo.
• Não use a falta de tempo como desculpa para nada!! Tudo é questão de prioridade e acredite, sua saúde deve ser sua prioridade!!

E você já sofreu com a Síndrome de Burnout ou conhece alguém? Deixe seus comentários ou questões logo abaixo.

Quer saber mais como as terapias oferecidas pelo Instituto Kundalini pode auxiliá-lo(a) com a Síndrome de Burnout, ou a um amigo, ou familiar? Entre em contato conosco do Instituto Kundalini e teremos o maior prazer em lhe atender.

Entre na nossa lista VIP para receber nosso conteúdo por e-mail!